บทความทั้งหมด
การศึกษา
ข่าว-สื่อ
จิปาถะ
ธนาคาร-การเงิน
ธุรกิจ
บันเทิง
ยานยนต์
ศิลปะ-วัฒนธรรม
สุขภาพ

ดูแลเล็บยังไงไม่ให้ฉีกขาดง่ายจนเกินไป

ดูแลเล็บยังไงไม่ให้ฉีกขาดง่ายจนเกินไป


การดูแลไม่ให้ฉีกขาด แตก เปราะ ฉีกง่าย เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่ง ดังนั้นวันนี้จึงมีเคล็ดลับดูแลเล็บสำหรับสาวที่ทำเล็บบ่อย เล็บเหลือง ไม่ได้พัก เล็บขาดสารอาหาร วันนี้ จึงจะมาแนะนำไม่ให้เล็บฉีกง่ายมานำเสนอได้แก่

1. ละเว้นการทาเล็บ ทำเล็บ เพ้นท์เล็บ ไปต้องไปที่ สอนเพ้นท์เล็บ บ้าง ไม่ได้ละเว้นโดยไม่ทาเลย ซึ่งสำหรับสาวๆที่รักสวยรักงามนั้นบอกได้เลยว่าการละเว้นนั้นมันทำไม่ได้เลย คนเคยทำมันไม่ได้ทำเล็บมันเหมือนกับขาดอะไรไปสักอย่าง แต่ในที่นี้สมควรที่จะปล่อยให้เล็บได้หายใจบ้างไม่ใช้ว่าจะทาตลอดเวลาเลย  อย่าลืมนะว่าการที่เราทาเล็บแล้วใช้น้ำยาล้างเล็บซึ่งประกอบไปด้วยแอลกฮอล์และสารแคมีมันจะเข้าไปกัดเล็บทำให้เสียสมดูลไปมาก การล้างเล็บหนึ่งครั้งเท่ากับว่าทำร้ายเล็บ 1 ครั้งเช่นกัน
2. การดูแลรักษาความสะอาดเล็บ คือจะเรียกรวมว่าทำความสะอาดทั้งเล็บมือและเล็บเท้าเลยก็ย่อมได้ การทำความสะอาดเล็บตลอดจะทำให้ลดอาการติดเชื้อรา และอย่าลืมว่ามือและเท้าของเราคืออวัยวะที่สัมผัสกับสิ่งสกปรกบ่อยที่สุด การดูแลจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
3. ไม่เข้าร้านทำเล็บบ่อยครั้งมากจนเกินไป เพราะว่าร้านที่ทำเล็บ ตัดเล็บมักที่จะตัดเอาจมูกเล็บและตัดด้านข้างเล็บและแคะเนื้อข้างในไปด้วย เสี่ยงที่จะเกิดอาการอักเสบได้เช่นกัน ที่สำคัญที่สุดที่ไม่อยากที่จะให้เข้าร้านทำเล็บเลย แนะนำให้ทำเล็บเองดีกว่า ฝึกฝนเองไม่ได้ยาก ขอให้ลอง เพราะว่าไม่ทราบว่าอุปกรณ์ต่างๆนานาที่เค้าใช้มันสะอาดหรือไม่ ใช้มั่วอาจจะติดโรคมาจากร้านทำเล้บได้ เพราะว่าอุปกรณ์สกปรกไม่ได้ทำความสะอาด
4. บำรุงเล็บเสียบ้าง ด้วยผลิตภัณฑ์ทั่วไปที่ผลิตออกมาวางขายในท้องตลาด แนะนำให้เลือกตัวที่มอยเจอร์ไรเซอร์แบบเข้มข้นรับรองได้ว่าจะสามารถที่จะเข้าไปบำรุงจมูกเล็บที่ถูกทำลายได้ และยังป้องกันเล็บและมือแห้งได้อีกด้วย เช่น ผลิตภัณฑ์วาสลีน เป็นต้น
5. ไม่แช่มือบ่อยครั้งมากจนเกินไป การแช่บ่อยครั้งมากจนเกินไปจะเสี่ยงทำให้สารบำรุงตามธรรมชาติที่เกาะอยู่มันหลุดลอกไปโดยที่เราไม่รู้ตัว
6. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เล็บฉีกขาดง่าย เช่น งัดแกะภาชนะหรือสิ่งของด้วยเล็บ การกัดเล็บ ล้วนแล้วแต่ทำให้เกิดปัญหาเล็บฉีก ไม่สวย ติดเชื้อได้อีกด้วย


Updated: 21 พ.ค. 2561 เวลา 00:22 น.
10 ประโยชน์ที่คุณจะได้จากการสักคิ้ว

10 ประโยชน์ที่คุณจะได้จากการสักคิ้ว


การสักคิ้ว เป็นวิวัฒนาการในด้านความงาม ที่ช่วยให้เรามีคิ้วที่สวยงามตามต้องการได้ในทุกวัน การสักคิ้วเป็นเรื่องของศิลปะ ซึ่งแต่ละร้านก็จะทำงานออกมาได้ไม่เหมือนกัน บางร้านก็มีช่างหลายคน ช่างแต่ละคนก็ทำงานออกมาได้ไม่เหมือนกัน การเลือกร้านสักคิ้วถือว่าสำคัญมากเนื่องจากคิ้วต้องอยู่บนหน้าเราอีกหลายปี และการที่คิ้วผ่านการสักมาแล้วถ้าเกิดปัญหาจะทำให้แก้ยากและเสียเวลาละค่าใช้จ่ายที่สูง

ดังนั้น การเลือกร้านสักคิ้วจึงสำคัญมากต้องหาข้อมูลของร้านและช่างที่สักให้มากๆ ประกอบการตัดสินใจก่อนที่จะสักคิ้ว เพื่อที่จะได้คิ้วสวยๆ และลดความเสี่ยงที่เกิดขึ้นได้ ซึ่งจริงๆ แล้วช่างก็ควรต้องจบหลักสูตร เรียนสักคิ้วสามมิติ มาจากโรงเรียนสอนสักคิ้วสามมิติหรือสอนสักคิ้วในหลักสูตรนั้นๆ โดยตรง เพื่อตอกย้ำในมาตรฐานที่จะบริการลูกค้าได้อย่างมั่นใจ

เมื่อเรามีคิ้วสวยๆ ได้ตามต้องการ โดยที่ไม่ต้องเสียเวลาเขียนคิ้วให้ยุ่งยากในแต่ละวัน ก็จะมองเห็นประโยชน์ดีๆ 10 ประการในการสักคิ้ว ดังต่อไปนี้

1. ทำให้รู้สึกเหมือนมีคิ้วจริง เหมือนมีเส้นขนพลิ้ว ดูเป็นธรรมชาติ
2. แก้ปัญหาคิ้วบาง คิ้วไม่เป็นรูปทรง หรือมีแผลเป็นบนคิ้ว
3. ไม่ต้องเสียเวลาในการเขียนคิ้วนานๆ ทุกๆ วันอีกต่อไป
4. ประหยัดเวลา และประหยัดค่าใช้จ่ายเรื่องอุปกรณ์เขียนคิ้ว
5. มีคิ้วสวยได้ตลอดเวลาไม่ว่าจะตอนเช้า เย็น หรือหลังตื่นนอนโดยไม่ต้องเขียนคิ้ว
6. สามารถออกแบบโครงสร้างคิ้วก่อนได้ตามใจเราต้องการ
7. เสริมดวง เสริมบุคลิก เสริมโหงวเฮ้ง ให้ดูดีเหมาะกับตัวเรา
8. เพิ่มความสวย เป็นการเพิ่มความสุขให้ชีวิตได้แบบง่ายๆ
9. เล่นน้ำทะเล ลงสระน้ำ ล้างหน้า เหงื่อออก ก็ไม่ต้องกลัวคิ้วหาย
10. เพิ่มความมั่นใจให้กับคุณได้มาก

การสักคิ้วมีประโยชน์มากมายแบบนี้ ผู้ที่กำลังกังวลใจกับปัญหาคิ้วบาง คิ้วแหว่ง คิ้วไม่เป็นทรง ต้องเขียนคิ้วนาน เขียนคิ้วไม่เป็น คิ้วลบระหว่างวัน หรืออีกสารพัดปัญหาคิ้ว ก็สามารถเลือกการสักคิ้วเป็นทางออกที่สุดแสนจะดีสำหรับคุณได้นะคะ แต่ก็อย่าลืมตัดสินใจเลือกร้านให้ดี มีคุณภาพ และศึกษาหาข้อมูลให้ดีเสียก่อนด้วยนะคะ จะได้ไม่เกิดความผิดพลาดขึ้น


Updated: 10 พ.ค. 2561 เวลา 21:54 น.
ทำไมอายุ 30 แล้วยังมีปัญหาสิวรบกวน

ทำไมอายุ 30 แล้วยังมีปัญหาสิวรบกวน


เมื่อสิวเกิดขึ้นบนใบหน้าทำให้เกิดความไม่มั่นใจขึ้นบนใบหน้าของเราเอาเสียเลย แล้วใครจะไปมั่นใจได้ยังไงเล่าในเมื่อมันปูดและแดงมากมายเสียขนาดนี้  จะทำให้หายหรือว่าหยุบทันทีบอกได้เลยว่ามันยากเย็นเสียเหลือเกิน แต่แม้นว่าจะยากสักเพียงใดใครต่อใครหลายๆคนที่ประสบกับปัญหาต่างหาหนทางในการที่จะรักษากันให้หายโดยเร็วกันทั้งนั้นแหละ สิวหลังอายุ 30 จึงเกิดขึ้นได้เรื่อยๆ

ดังนั้นลองมาดูพฤติกรรมที่เราเผลทำกันอยู่บ่อยๆโดยที่ไม่ทราบเลยว่าพฤติกรรมดังกล่าว คือการกระทำที่ทำให้เกิดสิวขึ้นบนใบหน้าของเราเอง

1.  การแต่งหน้าของสาวๆทั่วไป ที่ใช้เครื่องสำอางหลากหลายต่างหน้าทั้งมีคุณภาพและไม่มีคุณภาพ ล้างไม่สะอาด หรือว่าล้างโดยไม่ใช้คลีนซิ่ง ทำให้ล้างหน้าไม่สะอาด ซึ่งสุดท้ายกลายเป็นต้นเหตุที่ทำให้ สิวอุดบุกตามมามากมาย

2.  การแต่งหน้าแล้วไม่ล้างหน้าก่อนนอนและไม่อาบน้ำ  เหนื่อย และขี้เกียจ ทำให้เกิดสิวที่ใบหน้าและหลัง

3. การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงจนเกินไป และอีกทั้งนับประทานอาหารไม่เพียงพอ ไม่ถึง 8 แก้วต่อวัน นอนน้อย ทำให้เกิดสิว


4.  การไม่รักษาความสะอาดของปลอกหมอนที่นอน ทำให้เกิดสิ่งสกปรกหมักหมม ทำให้เกิดสิว

5.  พฤติกรรมการแต่งหน้าที่ไม่เหมาะสม การเติมแป้ง การไม่ทำความสะอาดพัฟฟ์ ไม่เปลี่ยน จึงทำให้เกิดสิ่งสกปรกสะสม

6. การแต่งหน้าที่ยาวนานเกิน 8 ชั่วโมงและไม่ได้ล้างออก แล้วแถมยังจับใบหน้าปล่อยครั้ง น่ำสิ่งสกปรกมายังใบหน้า 


7.  การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ไม่เหมาะกับผิว เช่น ผิวอ่อนโยนดันไปใช้ของที่ไม่เหมาะสม ผิวแห้งไปใช้ผลิตภัณฑ์เหมาะสำหรับผิวมัน แนะนำของดีๆ อย่าง dr.jill เป็นต้น


8.   ล้างหน้าบ่อยเกินไป ล้างจนใบหน้าเสียความชุ่มชื้นไปจน แห้งแล้ว แล้วทำให้ใบหน้าผลิตน้ำมันออกมา เกิดการอุดตัน สิวเห่อขึ้นมามากจนเกินรักษา


Updated: 10 พ.ค. 2561 เวลา 10:05 น.
แก้ตีนกา รอยเหี่ยวย่นยังไงดี

แก้ตีนกา รอยเหี่ยวย่นยังไงดี


ผู้หญิงร้อยทั้งร้อยไม่มีใครอยากที่จะมีพวกริ้วรอยหรือว่ารอยตีนกาอะไรพวกนี้เลยแม้นแต่น้อย แต่จะทำยังไงได้เมื่อวัยมันล่วงเลยไปจะไม่มีให้ริ้วรอยพวกนี้เกิดขึ้นคงจะยากเย็นเสียเหลือเกินแล้ว และไม่น่าเชื่อเลยว่าการที่เราหัวเราะการมีความสุขกับเรื่องต่างๆนานามันจะทำให้เกิดริ้วรอย และตีนกาขึ้นมาได้ ริ้วรอยและตีนกาจึงเป็นสิ่งที่สาวๆทั่วไปมันขยะแขยง ครั้นจะมาพึ่งมีดหมอมากจนเกินไปมันก็อาจจะมีปัญหา กลัวว่าจะมีปัญหาเน่า บ้าง แพงบ้าง จะใช้เครื่องสำอางหรือว่าครีมบำรุง หรือ ผลิตภัณฑ์ gdm blossom jelly มันก็ได้ผลไม่ได้ผลบ้าง เสียเงินไปฟรีๆ และในเมื่อใช้อะไรไปมันก็ไม่ค่อยที่จะได้ผลเช่นนี้ จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เราไม่ยอมเสียเงินซื้อครีมบำรุงอะไรที่ราคาแพงอีกต่อไปยอมที่จะลองทำการดูแลตัวเองด้วยการนวดหน้าด้วยตัวเราเอง ลองมาดุสิว่า ปัญหาผิวหน้าแต่ละจุดใช้วีการนวดหน้าอย่างไรบ้าง

1. นวดลดริ้วรอยบนใบหน้า หน้าตามีริ้วรอย เนื่องจาก เป็นสาวที่นอนดึก ไมค่อยได้นอน ขาดการพักผ่อน นอนหลับที่เพียงพอ วิธีการแก้ไข ไม่ยากเลย แค่ใช้ไข่ขาว ซึ่งหาไม่ได้ยากเลยเอามาใช้ในการนวดหน้า เมื่อนวดเสร็จล้างด้วยน้ำอุ่น แล้วล้างออก ซับด้วยผ้าแห้ง หน้าตาจะนุ่มเนียนขึ้น
2. นวดลดเหนียง หน้าเริ่มอ้วน มีเหนียงและคาง 2 ชั้น ใช้ปลายนิ้วชี้ของเรากดไล่จากปลายคางไล่ไปเรื่อยๆไปยังบริเวณแก้ม นวดอย่างเบามือแต่สม่ำเสมอ
3. นวดลดริ้วรอยที่มุมปาก มีริ้วรอยที่มุมปาก ใช้วีการนวดจากร่องข้างจมูกวนไปยังบริเวณปากสามารถที่จะทำให้ริ้วรอยที่เกิดขึ้นหายไปได้
4. นวดลดริ้วรอยบนหน้าผากมีริ้วรอยเหี่ยวย่นบริเวณหน้าผาก บางทีพฤติกรรมที่เราประพฤติและปฏิบัติเป็นประจำมักที่จะทำให้เกิดปัญหารอยเหี่ยวย่นที่หน้าผากแบบที่เราเองไม่รู้ตัวมาก่อน  ใช้วิธีการนวดไล่จากคิ้วไปยังไรผมและนวดขวนไปหน้าผากลงไปยังขมับ ทำให้สม่ำเสมอรอยย่นจะหายไปได้
5. นวดลดริ้วรอยตีนกา ปัญหารอยตีนกาคือปัญหาที่มีมากมายเลยสำหรับสาวที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป ซึ่งแก้ไขยาก ใช้วิธีการ ใช้นิ้วชี้นวดวนบริเวณหางตาที่เกิดรอยตีนกา
6. นวดลดถุงใต้ตา บางคนมีปัญหาถุงใต้ตาจากการนอนไม่พอ นอนดึก บางคนเกิดจาดกรรมพันธุ์ ใช้เพียงปลายนิ้วนวดบริเวณถุงใต้ตาที่บวมช้ำ เพียงเบาๆเท่านี้ก็สามารถช่วยได้
7. นวดลดอาการเปลือกตาบวม ไม่ว่าจะเกิดจาการร้องไห้หรือว่าพักผ่อนไม่เพียงพอก็สามารถใช้นิ้วชี้นวดวนเบา หลับตาเล็กน้อย เป็นการพักผ่อนไปในตัว


Updated: 7 พ.ค. 2561 เวลา 10:21 น.
เพื่อนมาเสนอขายอุปกรณ์สปาให้เรา

เพื่อนมาเสนอขายอุปกรณ์สปาให้เรา


โดยลำพังส่วนตัวของเราองแล้วเรานั้นจะอยากที่จะจัดการในการที่เรานั้นจะหา อุปกรณ์สปา เองหรือไม่มันอยากได้แต่มันอยากได้ในใจเท่านั้นถามว่าจะไปบอกตีห็องร้องเป๋าบอกใคเราเองหรือไม่ว่าเรานั้นจะอยากจัดการในการที่เรานั้นจะหาซื้อบอกได้เลยว่ามันไม่ไหวหรอกเรานั้นไม่เอาหรอกแบบนั้นสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในการอลากได้สำหรับเราเองเรานั้นเก็บเอาไว้ในใจสำหรับการที่เรานั้นคิดเอาไว้ในใจเรานั้นคิดเอาไว้เท่านั้นแหละสำหรับการที่เรานั้นจะหาซื้อเรานั้นสนใจแบบที่บอกนั้นแหละว่ามันสนใจแต่ว่ามันเก็บเอาไว้เก็บเงินเก็บทองในการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะหาซื้ออุปกรณ์สปาอยู่แต่ถามว่ามันถึงครบตามจำนวนที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะหาซื้อแล้วหรือยังบอกได้เลยว่ามันยังไม่ครบไม่ทราบว่าเค้านั้นทราบจากไหนมาว่าเรานั้นอยากได้พอดีเลยมาสอนขายอุปกรณ์สปาให้คนอยากได้อย่างเรา
Updated: 15 มี.ค. 2561 เวลา 11:33 น.
ครีมไม่ได้มาตรฐาน เสี่ยงผิวบาง เกิดฝ้า และสารพัดปัญหาผิว

ครีมไม่ได้มาตรฐาน เสี่ยงผิวบาง เกิดฝ้า และสารพัดปัญหาผิว


ในปัจจุบันนี้ เราจะเห็นว่ามีครีมและผลิตภัณฑ์บำรุงดูแลผิวหน้าจำนวนมากมายหลากหลายยี่ห้อวางจำหน่ายตามท้องตลาด และทางออนไลน์อยู่เต็มไปหมด ที่สำคัญ ทุกแหล่งทุกยี่ห้อก็บอกว่าผลิตภัณฑ์ของตนเองดีและปลอดภัย 100% ด้วยกันทั้งสิ้น ซึ่งผู้ที่โดนหลอกจนทำให้หน้าพังก็มีอยู่มาก

ในยุคนี้จะเลือกผลิตภัณฑ์อะไรมาใช้กับหน้าต้องพิจารณาให้ดีค่ะ ควรเลือกที่ได้กระแสตอบรับดีจากผู้ใช้จริง ราคาจับต้องได้ ไม่มีสารประกอบที่อันตราย และไม่ทำให้ผิวหน้าบางลง เช่น สบู่หน้าใส  สบู่ส้ม  Irada Skin Care ที่ได้รับการยอมรับว่าช่วยล้างหน้าได้อย่างหมดจด แต่หน้ายังคงชุ่มชื้น กระจ่างใสขึ้น โดยที่ไม่ทำให้หน้าบางและไม่แสบหน้า ซึ่งมีความปลอดภัยและผู้ที่แพ้ง่ายก็สามารถใช้ได้

เราจะไปดูกันค่ะ ว่าครีมหรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มาตรฐานจะมีลักษณะอย่างไร ถ้าคุณอ่านแล้วพบว่าตรงกับที่คุณใช้อยู่ก็ต้องรีบเลิกใช้ และเปลี่ยนครีมด่วนเลยนะคะ ก่อนที่จะประสบกับปัญหาผิวหน้าเรื้อรังจนยากจะรักษา

เป็นครีมหน้าขาวที่เห็นผลรวดเร็วทันใจ
บอกสรรพคุณเป็นครีมหน้าขาว แต่ไม่ได้มาตรฐาน และอาจมีส่วนผสมของสารอันตราย เช่น สารปรอท หรือสารเคมีต่างๆ สังเกตได้ง่ายมาก เพราะเมื่อใช้ไปเพียงครั้งแรก ก็รู้สึกได้เลยว่าหน้าขาวในทันที และเมื่อใช้ไปได้เพียงไม่ถึงอาทิตย์หนึ่ง คุณก็มีหน้าขาวใสได้เลย แม้ว่าจะหน้าสดก็ตาม

ที่เป็นเช่นนี้ เพราะครีมหน้าขาวที่ผสมสารอันตราย จะช่วยผลัดเซลล์ผิวหน้าออกอย่างรวดเร็ว และยังช่วยยับยั้งการผลิตเม็ดสีใต้ผิวหนังด้วย ทำให้ผิวกระจ่างใสได้รวดเร็วมากๆ จนน่าพอใจ แต่ผลที่ตามมา คือหน้าบางลงอย่างรวดเร็วเช่นกัน เมื่อถูกแสงแดด จึงเสี่ยงต่อการเกิดฝ้าได้ง่ายมากๆ และมักเป็นฝ้าลึก เพราะเกิดที่ชั้นผิวแท้

ผิวบางลง
สังเกตได้จากเห็นเส้นเลือดบริเวณจมูก แก้ม หรือบริเวณต่างๆ บนใบหน้า รวมถึงเมื่อแสดงอารมณ์ หรือหัวเราะ หน้าจะแดงอย่างง่ายดายจนสังเกตได้ อาจทำให้เกิดอาการระคายเคือง แพ้ แสบคันใบหน้า และเป็นผื่นแดง เป็นสิวอักเสบได้

ไม่มีอย. ไม่มีรายละเอียดที่ชัดเจน
อีกหนึ่งจุดสังเกตที่สามารถมองเห็นได้ตั้งแต่ก่อนเลือกใช้ คือ เครื่องหมายองค์การอาหารและยา หรือ อย. และส่วนประกอบที่บอกอยู่ข้างกล่อง หรือบรรจุภัณฑ์

ถ้าเจอลักษณะครีมแบบนี้ ควรหลีกเลี่ยงเลยนะคะ เพราะถึงแม้ว่าคุณจะสามารถใช้ได้อย่างไม่มีปัญหา แต่ผิวของคุณก็จะอ่อนแอลง และเห็นปัญหาผิวเกิดขึ้นได้ในระยะยาวอย่างแน่นอน


Updated: 9 มี.ค. 2561 เวลา 10:45 น.
ไม่ต้องถึงกับอด แค่ลดก็ผอมได้

ไม่ต้องถึงกับอด แค่ลดก็ผอมได้


โดยปกติแล้ว เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก คนจำนวนมากยังคงเลือกใช้การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี แม้จะทราบว่าเสี่ยงต่อการเสียสุขภาพ แต่ก็ต้องการที่จะมีหุ่นดีแบบเร่งด่วน ซึ่งเป็นสิ่งที่อันตรายมาก และส่งผลต่อระบบร่างกายในระยะยาวได้อีกด้วย

การลดน้ำหนักนั้น ผู้คนจำนวนมากเลือกใช้วิธีการอดอาหาร หรือกินน้อยมากๆ จนร่างกายขาดสารอาหาร และอ่อนเพลีย ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตด้วย ในความเป็นจริงแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องอด แค่ลดลงก็พอ ก็ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้เช่นกัน
ลดสิ่งให้โทษต่อร่างกาย

- ไขมันอิ่มตัวจากการทอด ซึ่งมากกว่าที่ร่างกายต้องการในหนึ่งมื้อ และทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง
- เกลือ หรือโซเดียม เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการวันละเล็กน้อยเท่านั้น แต่เราได้รับจากอาหารที่เราชอบในปริมาณมาก ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
- น้ำตาล ส่งผลโดยตรงต่อน้ำหนักตัว และเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน
- คาร์โบไฮเดรต เกินความต้องการของร่างกาย และเหลือเก็บเป็นไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
เน้นผักด้วย

หากอยากทานอาหารที่ชื่นชอบ ควรมีผักในมื้อนั้นด้วย และทานผักให้ได้ถึง 50% เป็นอย่างน้อย ก็จะช่วยให้ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์น้อยลง และได้รับสารอาหารครบถ้วนขึ้น

เปลี่ยนเป็นอบแทน
หากคุณชอบทานพวกเนื้อ ลองเปลี่ยนจากการปิ้ง ย่าง มาเป็นการอบแทนก็อร่อยไม่แพ้กัน และไม่ทำให้พวกเนื้อสัตว์สูญเสียรสชาติความอร่อยด้วยนะ

สั่งชุดเล็กพอ
เมื่อไปทานอะไรก็ตาม สั่งชุดเล็กไว้ก่อน เพราะอาจจะเพียงพอต่อความต้องการของคุณแล้วก็ได้ การสั่งชุดใหญ่ ทำให้คุณต้องทานมากขึ้น และคุณสามารถใช้ตัวช่วยเร่งการเผาผลาญอย่างอาหารเสริมลดน้ำหนัก praya by LB ได้ ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้สนุกและง่ายมากขึ้น

น้ำผลไม้ดีกว่า
ถ้าคุณอยากดื่มน้ำอัดลม หรือสั่งน้ำอัดลมเมื่อไปทานที่ร้าน ลองเปลี่ยนมาดื่มเป็นน้ำผลไม้ดูสิคะ ชื่นใจไม่แพ้กัน และมีโทษต่อร่างกายน้อยกว่า ทางที่ดี ดื่มน้ำเปล่าก็จะดีที่สุดนะคะ

การอดอาหารทำให้ร่างกายอิดโรย จิตใจอ่อนแอ และไม่เกิดประโยชน์ใดต่อร่างกาย ควรเปลี่ยนมาลดปริมาณแทน และลดความเสื่อมให้ร่างกาย รวมถึงเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่และไม่ลืมที่จะออกกำลังกาย เพียงเท่านี้ก็ผอมลงได้โดยที่ไม่ต้องอดอาหารแล้วล่ะค่ะ


Updated: 7 มี.ค. 2561 เวลา 23:15 น.
ไม่พลาดที่จะลองใช้ praya by lb

ไม่พลาดที่จะลองใช้ praya by lb


เป็นคุณที่นิยมในการทดลองใช้ครีมหน้าขาวหน้าใสอะไรพรุ่งนี้มาตั้งนานแล้วถ้ามีคนมาบอกเราว่ามีสิ่งตัวไหนน่าสนใจทดลองใช้แล้วมีประโยชน์กับเราแน่นอนเราก็จะตัดสินใจในการใช้แต่การตัดสินใจใช้ครีมหน้าขาว praya by lb ไม่ได้ตัดสินใจใช้โดยแทนที่จะต้องอยู่บนพื้นฐานว่าครีมจะต้องปลอดภัยจะรู้ได้ยังไงว่าครีมตัวนั้นปลอดภัยก็ศึกษาสิดูก่อนว่าครีมตัวนี้อยู่ในรายชื่อของครีมที่อันตรายมีสาร ตลอดหรือไม่หากไม่มีแสดงว่าครีมตัวนี้เราใช้ได้เราคิดแบบนั้นสำหรับการที่จะใช้แต่เราก็ไม่รู้เหมือนกันว่าจะดีจริงจริงหรือไม่มันก็คือการทดลองไม่ใช่เฉพาะครีมตัวนี้นะคือครีมที่เราสนใจทุกตัวเราจะมีวิธีการในการนำมาใช้มีพื้นฐานของการทดลองใช้ครีมหน้าขาว praya by lb ไม่ใช่ว่าใช้ตามอำเภอใจเพราะว่าคืนสมัยนี้มันผลิตออกมามากมายแม้จะได้รับการรับรองจากออยอมากมายขนาดไหนเราก็ไม่สามารถที่จะไว้วางใจได้ ว่าครีมหน้าขาว praya by lb มันปลอดภัยจริงๆ

Updated: 6 มี.ค. 2561 เวลา 20:09 น.
สุขภาพกาย สุขภาพใจ และสุขภาพผิวดี ด้วยการใช้ชีวิตให้ถูก

สุขภาพกาย สุขภาพใจ และสุขภาพผิวดี ด้วยการใช้ชีวิตให้ถูก


ปัญหาผิวหน้าและผิวพรรณเป็นปัญหาใหญ่ของชีวิต โดยเฉพาะกับผู้หญิงเราที่สิ่งเหล่านี้ทำให้เราขาดความมั่นใจไปได้ง่ายๆ การจะมีผิวหน้าและผิวกายที่สวยใส เนียนเด้ง ไม่ได้เกิดจากแค่การใช้ครีมบำรุงผิวเท่านั้น แต่จะต้องมาจากการใช้ชีวิตให้ถูกต้องด้วย ซึ่งนอกจากจะเกิดผลดีต่อผิวแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตใจของเราดีตามไปด้วย

การเล่นโยคะ เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งมีการพัฒนาอีกประเภทหนึ่งคือ โยคะร้อน ซึ่งช่วยเรียกเหงื่อได้มากขึ้น

โยคะช่วยให้จิตใจสงบนิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายหนักๆ และไม่ต้องอาศัยความเร็ว จึงช่วยฝึกให้มีสมาธิ มีจิตใจสงบ และจดจ่อกับสิ่งที่ทำ นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้อีกด้วย นอกจากการทำโยคะแบบที่เราพบเห็นได้ทั่วไป และรู้จักกันดีแล้ว การทำโยคะหน้า ก็ช่วยให้ผิวพรรณดี สดใสขึ้น และหน้าใสได้เช่นกัน

หลักของการทำโยคะหน้า คือการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตบริเวณใบหน้า โดยการทาครีม oradol รวมไปถึงกดจุดต่างๆ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้า ทำให้ผิวหน้าดีขึ้น และดูสดใสขึ้นได้

พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอ คือการฟื้นบำรุงผิวที่ดีที่สุด ในยามที่นอนหลับ ร่างกายจะฟื้นฟูตัวเองได้ดี ทำให้ผิวหนังแข็งแรง ไม่เหี่ยวย่น ซึ่งการนอนหลับที่ดี ควรนอนตั้งแต่ 22.00 น. เป็นต้นไป และนอนให้ได้ 6-8 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ นอกจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และในเวลาที่ถูกต้องแล้ว คุณยังต้องนอนให้ถูกท่าด้วย ซึ่งท่าที่ดีที่สุดในการนอน คือการนอนหงาย เพราะไม่ทำให้หน้ากดทับกับหมอนตลอดทั้งคืน จึงไม่ทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น

สัมผัสผิวหน้าอย่างเบามือ หากต้องสัมผัสผิวหน้า ไม่ว่าจะเป็นการเช็ดเครื่องสำอาง การล้างหน้า หรือการสัมผัสหน้าระหว่างวัน ควรทำอย่างเบามือ เพราะการเช็ดหน้าล้างหน้าอย่างแรง ทำลายเซลล์ผิว และทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายที่สุด

หลีกเลี่ยงอากาศเย็นจัด โดยเฉพาะในหน้าหนาว หรือการเปิดแอร์เย็นจัด และชอบอยู่ในห้องแอร์ตลอดเวลา ซึ่งทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื้น แห้งกร้าน และเกิดริ้วรอยในที่สุด

หลีกเลี่ยงการดูดน้ำจากหลอด การดูดน้ำจากหลอดบ่อยๆ ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นบริเวณริมฝีปากได้
ห่างไกลจากแสงแดด แสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายผิวของคุณได้อย่างล้ำลึก ทั้งเกิดริ้วรอย ความแห้งกร้าน ผิวหมองคล้ำ และอีกสารพัดปัญหาผิว รวมถึงเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ดังนั้น คุณจึงควรหลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากเท่าที่จะทำได้ และทาครีมกันแดดทุกครั้ง

Oradol Serum ซีรั่มเสาวรสสีทองขอเป็นกำลังใจให้ผู้ที่ต้องการดูแลตนเองทุกท่านนะคะ และหากอยากจัดการกับปัญหาผิวหน้าของคุณ ก็อย่าลืมตัวช่วยดีๆ อย่าง Oradol Serum ซีรั่มเสาวรสสีทอง ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวหน้าที่ได้รับรางวัลการันตีระดับโลก เพื่อคืนผิวสวยให้กับคุณ


Updated: 22 ก.พ. 2561 เวลา 09:01 น.
มาดูแลผิวให้สวยจากภายใน จนสัมผัสได้จากภายนอก

มาดูแลผิวให้สวยจากภายใน จนสัมผัสได้จากภายนอก


ผู้ที่ใส่ใจดูแลตนเองจะรู้ดีว่าการดูแลผิวด้วยการทาครีม หรือหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นการดูแลหลักๆ ที่จะถนอมผิวไม่ให้เสีย แห้งกร้าน และหมองคล้ำ
การใช้ครีมเป็นสิ่งสำคัญต่อการดูแลผิว ไม่ว่าจะเป็นครีมบำรุง ครีมกันแดด และครีมต่างๆ หากอยากมีผิวสวย อ่อนเยาว์อยู่เสมอ ก็ต้องเลือกครีมที่มีความปลอดภัย ซึมซาบได้ดีสู่ชั้นผิว และฟื้นบำรุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรืออาจเลือกครีมที่ได้รับการการันตีว่าช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ลดอายุผิวได้จริง เช่น ครีม Suwanan ของคุณกบ สุวนันท์ ที่เจ้าตัวขอการันตีด้วยผิวหน้าของตนเอง

นอกจากการดูแลบำรุงผิวจากภายนอกเช่นใช้คีม suwanan แล้วนั้น การดูแลผิวจากภายในก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน และความงามที่มาจากภายใน ย่อมเห็นผลได้ยาวนานกว่าการบำรุงจากภายนอกอย่างแน่นอน ซึ่งสามารถดูแลได้ 5 วิธีดังนี้

ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
การดื่มน้ำสะอาด ไม่ทำให้อ้วน และยังไม่มีผลเสียต่อร่างกายเลย เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว จะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่งสดใส และชุ่มชื่น ดังนั้น สิ่งที่ดีและมีประโยชน์แบบนี้ คุณไม่ควรมองข้ามนะคะ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ร่างกายของคนเรามีกลไกในการพักผ่อน แสดงว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ คุณจึงไม่ควรนอนดึกหรืออดนอน เพราะในช่วง 22.00-05.00 น. นั้น ร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และยังทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ รวมถึงผิวด้วย

ทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารดี ย่อมส่งผลต่อร่างกายของเรา ดังนั้นการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้ จะช่วยให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งสดใสและแข็งแรงได้อย่างมาก และควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน เพราะจะยิ่งทำให้ผิวมันมากจนเกินไป โดยเฉพาะผิวหน้า ทำให้เกิดสิวตามมาได้

งดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เป็นการงดสร้างเซลล์ที่เสื่อมให้กับร่างกาย ช่วยให้ผิวไม่เหี่ยวย่นง่าย การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกจากทำให้ผิวพรรณแก่เร็วแล้ว ยังอาจทำให้เป็นมะเร็งและโรคต่างๆ ตามมาได้อีกด้วย

ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยขับของเสียออกมากับเหงื่อ และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ช่วยให้ผิวสดใส อมชมพู และได้สุขภาพที่แข็งแรงด้วย


เพียงเท่านี้ก็ช่วยดูแลฟื้นฟูและรักษาสุขภาพผิวได้ทั้งจากภายในและภายนอก ให้ผิวสวย อ่อนเยาว์เหมือนเราสามารถโกงอายุได้จริงๆ


Updated: 21 ก.พ. 2561 เวลา 21:58 น.
หน้าที่: [1]      «      1   |   2   |   3   |   4   |   5      »      [26]

shopify site analytics
 

Copyright @ 2013 : http://anarchyanarchyanarchy.net