บทความทั้งหมด
การศึกษา
ข่าว-สื่อ
จิปาถะ
ธนาคาร-การเงิน
ธุรกิจ
บันเทิง
ยานยนต์
ศิลปะ-วัฒนธรรม
สุขภาพ

มาดูแลผิวให้สวยจากภายใน จนสัมผัสได้จากภายนอก

มาดูแลผิวให้สวยจากภายใน จนสัมผัสได้จากภายนอก


ผู้ที่ใส่ใจดูแลตนเองจะรู้ดีว่าการดูแลผิวด้วยการทาครีม หรือหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นการดูแลหลักๆ ที่จะถนอมผิวไม่ให้เสีย แห้งกร้าน และหมองคล้ำ
การใช้ครีมเป็นสิ่งสำคัญต่อการดูแลผิว ไม่ว่าจะเป็นครีมบำรุง ครีมกันแดด และครีมต่างๆ หากอยากมีผิวสวย อ่อนเยาว์อยู่เสมอ ก็ต้องเลือกครีมที่มีความปลอดภัย ซึมซาบได้ดีสู่ชั้นผิว และฟื้นบำรุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรืออาจเลือกครีมที่ได้รับการการันตีว่าช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ลดอายุผิวได้จริง เช่น ครีม Suwanan ของคุณกบ สุวนันท์ ที่เจ้าตัวขอการันตีด้วยผิวหน้าของตนเอง

นอกจากการดูแลบำรุงผิวจากภายนอกเช่นใช้คีม suwanan แล้วนั้น การดูแลผิวจากภายในก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน และความงามที่มาจากภายใน ย่อมเห็นผลได้ยาวนานกว่าการบำรุงจากภายนอกอย่างแน่นอน ซึ่งสามารถดูแลได้ 5 วิธีดังนี้

ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
การดื่มน้ำสะอาด ไม่ทำให้อ้วน และยังไม่มีผลเสียต่อร่างกายเลย เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว จะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่งสดใส และชุ่มชื่น ดังนั้น สิ่งที่ดีและมีประโยชน์แบบนี้ คุณไม่ควรมองข้ามนะคะ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ร่างกายของคนเรามีกลไกในการพักผ่อน แสดงว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ คุณจึงไม่ควรนอนดึกหรืออดนอน เพราะในช่วง 22.00-05.00 น. นั้น ร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และยังทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ รวมถึงผิวด้วย

ทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารดี ย่อมส่งผลต่อร่างกายของเรา ดังนั้นการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้ จะช่วยให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งสดใสและแข็งแรงได้อย่างมาก และควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน เพราะจะยิ่งทำให้ผิวมันมากจนเกินไป โดยเฉพาะผิวหน้า ทำให้เกิดสิวตามมาได้

งดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เป็นการงดสร้างเซลล์ที่เสื่อมให้กับร่างกาย ช่วยให้ผิวไม่เหี่ยวย่นง่าย การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกจากทำให้ผิวพรรณแก่เร็วแล้ว ยังอาจทำให้เป็นมะเร็งและโรคต่างๆ ตามมาได้อีกด้วย

ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยขับของเสียออกมากับเหงื่อ และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ช่วยให้ผิวสดใส อมชมพู และได้สุขภาพที่แข็งแรงด้วย


เพียงเท่านี้ก็ช่วยดูแลฟื้นฟูและรักษาสุขภาพผิวได้ทั้งจากภายในและภายนอก ให้ผิวสวย อ่อนเยาว์เหมือนเราสามารถโกงอายุได้จริงๆ


Updated: 21 ก.พ. 2561 เวลา 21:58 น.

shopify site analytics
 

Copyright @ 2013 : http://anarchyanarchyanarchy.net