บทความทั้งหมด » สุขภาพ

สุขภาพกาย สุขภาพใจ และสุขภาพผิวดี ด้วยการใช้ชีวิตให้ถูก

สุขภาพกาย สุขภาพใจ และสุขภาพผิวดี ด้วยการใช้ชีวิตให้ถูก


ปัญหาผิวหน้าและผิวพรรณเป็นปัญหาใหญ่ของชีวิต โดยเฉพาะกับผู้หญิงเราที่สิ่งเหล่านี้ทำให้เราขาดความมั่นใจไปได้ง่ายๆ การจะมีผิวหน้าและผิวกายที่สวยใส เนียนเด้ง ไม่ได้เกิดจากแค่การใช้ครีมบำรุงผิวเท่านั้น แต่จะต้องมาจากการใช้ชีวิตให้ถูกต้องด้วย ซึ่งนอกจากจะเกิดผลดีต่อผิวแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตใจของเราดีตามไปด้วย

การเล่นโยคะ เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งมีการพัฒนาอีกประเภทหนึ่งคือ โยคะร้อน ซึ่งช่วยเรียกเหงื่อได้มากขึ้น

โยคะช่วยให้จิตใจสงบนิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายหนักๆ และไม่ต้องอาศัยความเร็ว จึงช่วยฝึกให้มีสมาธิ มีจิตใจสงบ และจดจ่อกับสิ่งที่ทำ นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้อีกด้วย นอกจากการทำโยคะแบบที่เราพบเห็นได้ทั่วไป และรู้จักกันดีแล้ว การทำโยคะหน้า ก็ช่วยให้ผิวพรรณดี สดใสขึ้น และหน้าใสได้เช่นกัน

หลักของการทำโยคะหน้า คือการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตบริเวณใบหน้า โดยการทาครีม oradol รวมไปถึงกดจุดต่างๆ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้า ทำให้ผิวหน้าดีขึ้น และดูสดใสขึ้นได้

พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอ คือการฟื้นบำรุงผิวที่ดีที่สุด ในยามที่นอนหลับ ร่างกายจะฟื้นฟูตัวเองได้ดี ทำให้ผิวหนังแข็งแรง ไม่เหี่ยวย่น ซึ่งการนอนหลับที่ดี ควรนอนตั้งแต่ 22.00 น. เป็นต้นไป และนอนให้ได้ 6-8 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ นอกจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และในเวลาที่ถูกต้องแล้ว คุณยังต้องนอนให้ถูกท่าด้วย ซึ่งท่าที่ดีที่สุดในการนอน คือการนอนหงาย เพราะไม่ทำให้หน้ากดทับกับหมอนตลอดทั้งคืน จึงไม่ทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น

สัมผัสผิวหน้าอย่างเบามือ หากต้องสัมผัสผิวหน้า ไม่ว่าจะเป็นการเช็ดเครื่องสำอาง การล้างหน้า หรือการสัมผัสหน้าระหว่างวัน ควรทำอย่างเบามือ เพราะการเช็ดหน้าล้างหน้าอย่างแรง ทำลายเซลล์ผิว และทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายที่สุด

หลีกเลี่ยงอากาศเย็นจัด โดยเฉพาะในหน้าหนาว หรือการเปิดแอร์เย็นจัด และชอบอยู่ในห้องแอร์ตลอดเวลา ซึ่งทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื้น แห้งกร้าน และเกิดริ้วรอยในที่สุด

หลีกเลี่ยงการดูดน้ำจากหลอด การดูดน้ำจากหลอดบ่อยๆ ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นบริเวณริมฝีปากได้
ห่างไกลจากแสงแดด แสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายผิวของคุณได้อย่างล้ำลึก ทั้งเกิดริ้วรอย ความแห้งกร้าน ผิวหมองคล้ำ และอีกสารพัดปัญหาผิว รวมถึงเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ดังนั้น คุณจึงควรหลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากเท่าที่จะทำได้ และทาครีมกันแดดทุกครั้ง

Oradol Serum ซีรั่มเสาวรสสีทองขอเป็นกำลังใจให้ผู้ที่ต้องการดูแลตนเองทุกท่านนะคะ และหากอยากจัดการกับปัญหาผิวหน้าของคุณ ก็อย่าลืมตัวช่วยดีๆ อย่าง Oradol Serum ซีรั่มเสาวรสสีทอง ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวหน้าที่ได้รับรางวัลการันตีระดับโลก เพื่อคืนผิวสวยให้กับคุณ


Updated: 22 ก.พ. 2561 เวลา 09:01 น.
มาดูแลผิวให้สวยจากภายใน จนสัมผัสได้จากภายนอก

มาดูแลผิวให้สวยจากภายใน จนสัมผัสได้จากภายนอก


ผู้ที่ใส่ใจดูแลตนเองจะรู้ดีว่าการดูแลผิวด้วยการทาครีม หรือหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นการดูแลหลักๆ ที่จะถนอมผิวไม่ให้เสีย แห้งกร้าน และหมองคล้ำ
การใช้ครีมเป็นสิ่งสำคัญต่อการดูแลผิว ไม่ว่าจะเป็นครีมบำรุง ครีมกันแดด และครีมต่างๆ หากอยากมีผิวสวย อ่อนเยาว์อยู่เสมอ ก็ต้องเลือกครีมที่มีความปลอดภัย ซึมซาบได้ดีสู่ชั้นผิว และฟื้นบำรุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรืออาจเลือกครีมที่ได้รับการการันตีว่าช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ลดอายุผิวได้จริง เช่น ครีม Suwanan ของคุณกบ สุวนันท์ ที่เจ้าตัวขอการันตีด้วยผิวหน้าของตนเอง

นอกจากการดูแลบำรุงผิวจากภายนอกเช่นใช้คีม suwanan แล้วนั้น การดูแลผิวจากภายในก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน และความงามที่มาจากภายใน ย่อมเห็นผลได้ยาวนานกว่าการบำรุงจากภายนอกอย่างแน่นอน ซึ่งสามารถดูแลได้ 5 วิธีดังนี้

ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
การดื่มน้ำสะอาด ไม่ทำให้อ้วน และยังไม่มีผลเสียต่อร่างกายเลย เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว จะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่งสดใส และชุ่มชื่น ดังนั้น สิ่งที่ดีและมีประโยชน์แบบนี้ คุณไม่ควรมองข้ามนะคะ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ร่างกายของคนเรามีกลไกในการพักผ่อน แสดงว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ คุณจึงไม่ควรนอนดึกหรืออดนอน เพราะในช่วง 22.00-05.00 น. นั้น ร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และยังทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ รวมถึงผิวด้วย

ทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารดี ย่อมส่งผลต่อร่างกายของเรา ดังนั้นการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้ จะช่วยให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งสดใสและแข็งแรงได้อย่างมาก และควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน เพราะจะยิ่งทำให้ผิวมันมากจนเกินไป โดยเฉพาะผิวหน้า ทำให้เกิดสิวตามมาได้

งดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เป็นการงดสร้างเซลล์ที่เสื่อมให้กับร่างกาย ช่วยให้ผิวไม่เหี่ยวย่นง่าย การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกจากทำให้ผิวพรรณแก่เร็วแล้ว ยังอาจทำให้เป็นมะเร็งและโรคต่างๆ ตามมาได้อีกด้วย

ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยขับของเสียออกมากับเหงื่อ และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ช่วยให้ผิวสดใส อมชมพู และได้สุขภาพที่แข็งแรงด้วย


เพียงเท่านี้ก็ช่วยดูแลฟื้นฟูและรักษาสุขภาพผิวได้ทั้งจากภายในและภายนอก ให้ผิวสวย อ่อนเยาว์เหมือนเราสามารถโกงอายุได้จริงๆ


Updated: 21 ก.พ. 2561 เวลา 21:58 น.
มีคนมารีวิวครีมไข่มุกบัวหิมะ

มีคนมารีวิวครีมไข่มุกบัวหิมะ


ตอนแรกก็ไม่มีความสนใจในการที่จะใช้ครีมไข่มุกบัวหิมะอะไรนี่หรอกเพราะเป็นของที่บอกได้เลยว่าตอนแรไม่อยู่ในสายตาของเราเลยเราเองจะใช้อะไรก็จะต้องเป็นครีมที่มีการโฆษณาทางการตลาดหรือไม่งั้นก็จะต้องมีขายในเคาน์เตอร์แบรนด์ในห้างสรรพสินค้าเท่านั้นเราเองพัดติดสินค้าที่เป็นแบรนด์เนมหรือไม่บอกได้เลยว่าไม่ได้ติดสินค้าที่เป็นแบรนด์เนมแต่ติดสินค้าที่ได้รับรองมาตรฐานออยอรับรองมาตรฐานว่ามีความปลอดภัย ใช้แล้วหน้าขาวจริงอะไรพวกนี้มากกว่ากลัวว่าถ้าหากว่าใช้อันที่ว่าเค้าใช้แล้วขาวแล้วมันอันตรายเราไม่กล้าใช้หรอกมันมีคนมารีวิวเยอะจากที่ไม่สนใจมาก่อนก็เริ่มสนใจแต่ก็ติดอยู่เรื่องเดียวนั่นแหละเราไม่ทราบว่า ครีมไข่มุกบัวหิมะ นี้มันได้รับรองความปลอดภัยหรือยังหากเราตัดสินใจในการที่จะซื้อแล้วมันมีปัญหาภายหลังแบบนั้นแล้วเราจะทำยังไงเราค่อนข้างกลัวที่จะต้องมารักษาหน้าที่เกิดจากอาการแพ้ครีมไข่มุกบัวหิมะแบบที่เคยเป็นมาจึงขอความ มั่นใจว่าจะไม่แพ้สักหน่อย

Updated: 21 พ.ย. 2560 เวลา 23:12 น.
dbb ปลอดภัยน่าจะทานได้

dbb ปลอดภัยน่าจะทานได้


เราว่ายาลดน้ำหนัก dbb มันน่าจะปลอดภัยและมันสามารถที่จะใช้งานใช้การได้มันคิดแบบนั้นสำหรับการที่จะทำใช้งานเราเองมันคิดว่ามันน่าจะดีมันน่าจะใช้การใช้งานได้สำหรับการที่จะทำใช้เราว่ามันใช้การใช้งานได้ดีมันน่าจะปลอดภัยในการที่จะทำใช้งานมันคิดแบบนั้นมันใช้เวลาในการที่จะศึกษาพอสมควรก่อนที่จะตัดสินใจในการที่จะทำใช้ใช้มันคิดและตัดสินใจตั้งนานว่ามันสมควรในการที่จะทำใช้ดีไม่ดีมันตัดสินใจตั้งนานแล้วสำหรับการที่จะใช้มันดูก่อนในเบื้องต้นก่อนที่จะมาดูว่าจะใช้ไมใช้เรานั้นมันดูในเรื่องของะไรนะเหรอมันดูในเรื่องของความปลอดภัยเอาไว้ก่อนถ้ามันปลอดภัยมันก็น่าจะใช้ได้แล้วพอมันดูในเรื่องของความปลอดภัยว้ามันไม่น่าจะอันตรายเรานั้นก็มาดูมาว่ามันน่าจะใช้ได้ไหมสำหรับยาลดน้ำหนัก dbb เรานั้นคิดแบบั้นสุดท้ายมันตัดสินใจในการที่จะทำใช้ยาลดน้ำหนัก dbb นะเราว่ามันน่าจะดีกว่าสำหรับการที่จะทำใช้
Updated: 11 ก.ย. 2560 เวลา 10:08 น.
มีแต่คนถามเราว่าอาหารเสริม lavish ใช้ดีจริงไหม

มีแต่คนถามเราว่าอาหารเสริม lavish ใช้ดีจริงไหม


เราเองเพิ่งตัดสินใจในการที่จะใช้อาหารเสริม lavish ไม่นานเองมันมีแต่คนมาสอบถามเราเองในเรื่องของการใช้ว่ามันมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลในการที่จะทำใช้อย่างไรบ้างมันมีแต่คนมาสอบถามราองในเรื่องนี้มันยังไงบ้างในการที่จะทำใช้มันบอกได้เลยว่ามันยังไม่ใช้อย่างจริงจังจะเรียกว่ามันยังเพิ่งเริ่มต้นในการที่จะใช้ได้พียงไม่กี่วันเช่นนี้แล้วแบบนี้เรานั้นจะไม่ได้ใช้จริงจังคือเพิ่งจะเริ่มใช้จะไปบอกใครเรื่องของรายละเอียดอะไรยังไงได้บ้างคือเราเองมันอยากที่จะทราบจริงจังก่อนถ้ามันทราบจริงจังเราเองก็อยากที่จะบอกเราเองมันไม่ใช่คนที่หวงความรู้ความสามารถอะไรที่มันใช้ดีเราเองมันก็อยากที่จะใช้ต่อไปแหละในการที่จะทำใช้อาหารเสริม lavishนกันเราเองมันเพิ่งจะทดลองใช้ขอร้องอย่าเพิ่งมาสอบถามกันตอนนี้เลยขอให้มันได้ใช้อาหารเสริม lavishให้นานกว่านี้ก่อนเราเองมันจะบอกให้ทราบแน่นอนว่ามันยังไงบ้าง
Updated: 27 ส.ค. 2560 เวลา 11:02 น.
รู้สึกว่าdr.jill ตัวนี้ยังไม่ตอบโจทย์

รู้สึกว่าdr.jill ตัวนี้ยังไม่ตอบโจทย์


มันรู้สึกว่ามันใช้ไปมันที่นั้นเองแหละเสียเงินในการที่จะจ่ายไปสำหรับการที่เรานะเสียเงินซื้อมันเยอะเกินไปมันเกินกว่าที่จะจำเป็นถามว่าไม่ได้อะไรที่เรานั้นจะใช้ไหมมันไม่ได้อะไรมันลองมาเยอะแล้วคิดว่าจะไม่ลองแล้วสำหรับการที่จะใช้แต่สุดท้ายตัดสินใจจะลองจนได้มันทนทานกับกระแสของคนที่มันใช้ดีแล้วมันมาพูดถึงไม่ได้เลยจัดการในการที่จะใช้มันตัดสินใจในการที่จะใช้แบบที่บอกนั้นแหละแต่ว่ามันสุดท้ายมันเกิดอะไรขึ้นนะเหรอมันผิดหวังในการที่จะใช้เซรั่ม dr.jill จนได้เลยว่ามันเลิกแล้วแหละมันคิดว่ามันจะวสามารถที่จะใช้ได้ดีมันเหมาะสมกับเราเองมันสามารถที่จะตอบโจทย์เรานั้นเองได้แต่สุดท้ายมันเหลวไหลจริงเลยไม่น่าจะใช้เซรั่ม dr.jillเลยมันเสียใจสำหรับการที่จะใช้เรานั้นมันไม่เอาดีกว่าสำหรับการที่จะใช้แบบที่เรานั้นต้องการที่จะใช้มันไม่ตอบโจทย์อะไรเลยมันขอเลิกใช้เซรั่ม dr.jill ดีกว่า
Updated: 26 ส.ค. 2560 เวลา 12:48 น.
ห้ามบริจาคเลือดระหว่างการรักษาด้วยยา ลิโซ่

ห้ามบริจาคเลือดระหว่างการรักษาด้วยยา ลิโซ่


หลังจากการหยุดยาเป็นเวลา 30 วันแล้วสามารถที่จะทำการบริจาคเลือดได้ด้วยผู้ป่วยบางรายที่ได้รับยานี้กลายเป็นโรคซึมเศร้า หรือเกิดความผิดปกติทางจิตเวทขึ้นมาระหว่างการรับประทานยาควรที่จะมีการปรึกษาแพทย์โดยด่วนแน่นอนที่สุดว่าผลกระทบด้วยการใช้ยา ลิโซ่ ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน ด้วยหลังการหยุดยาไม่นาน บางรายมีความคิดเกี่ยวกับการจบชีวิตตนเอง มีรายงานความพยายามในการฆ่าตัวตายก็มี ดังนั้นการเลือกใช้ยา ลิโซ่ อย่างผิดวิธีนั้นเป็นเรื่องที่อันตรายที่สุดนอกจากนี้ยังมีรายงานว่าผู้ป่วยที่ได้รับยานี้กลายเป็นคนหัวรุนแรง ก้าวร้าวมากขึ้นกับการเลือกใช้ยารักษาสิวชนิดนี้ โดยสาเหตุที่แท้จริงของความคิดและพฤติกรรมดังกล่าวไม่เป็นที่ทราบกันแน่ชัดว่าเกิดจากยานี้หรือไม่ ดังนั้น ผู้ป่วยควรหยุดยานี้ทันทีที่รู้สึกซึมเศร้าและที่สำคัญควรที่จะอยู่ในการดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดที่สุด ด้วยสามารถที่จะเลือกใช้ยา ลิโซ่ เท่าที่มีแพทย์สั่งเท่านั้น ทั้งนี้เพื่อป้องกันอาการที่ผิดปกติและช่วยให้การรักษาสิวนั้นมีประสิทธิภาพอย่าได้ผลดียิ่งขึ้น
Updated: 17 พ.ค. 2560 เวลา 00:36 น.
ทานครีม v2 แล้วแต่ดูไม่มีออร่าเลย

ทานครีม v2 แล้วแต่ดูไม่มีออร่าเลย


ทำไม่คนอื่นทานกันแล้วได้ผลดีสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะทานดันมากมายเลยแต่ทำไม่เรานั้นทานทำไม่จึงไม่ได้มีผลดีทางด้านเชิงบวกเหมือนคนอื่นเลยเรานั้นบอกได้เลยว่าสำหรับการที่เรานั้นตจะจัดการในการที่เรานั้นจะทานอุตสาห์จัดการในการที่เรานั้นจะทานเรานั้นก็อยากให้มันได้ผลดีแต่ทำไปทำมาสำหรับการที่เรานั้นจะทานทำไม่จึงไม่ได้ผลคนอื่นทานแล้วได้ผลหมดคือบางทีเรานั้นเข้าใจดีแหละว่าบางคนมันทานแล้วมันได้ผลแต่สำหรับบางคนทานผลิตภัณฑ์ครีม v2 อาจจะไม่ได้ผลมันได้หมดแลหะมันเข้าใจแต่บางทีมันก็แอบน้อยใจเหมือนกันสำหรับการที่เรานั้นจะทานผลิตภัณฑ์ครีม v2 มันจะไม่ได้ผลอะไรเลยมันเบื่อมากคือเราเองไม่เข้าใจว่าทำไม่ร่างก่ายเรานั้นจึงไม่เหมือนคนอื่นสำหรับการที่เรานั้นจะทานผลิตภัณฑ์ ครีม v2 เรานั้นทานแล้วมันไม่ได้ขาวไม่มีออร่าเลย
Updated: 7 พ.ค. 2560 เวลา 08:51 น.
ทานอาหารเสริมลดน้ำหนักมาตั้งนานก็ยังไม่ลด

ทานอาหารเสริมลดน้ำหนักมาตั้งนานก็ยังไม่ลด


ใส่เสื้อผ้าก่อนท้องยังไม่ได้เหมือนเดิมเราเองจะต้องเปลืองเงินเปลืองทองสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในเราที่ร้านจะต้องเสียเงินซื้อเสื้อผ้าใหม่หมดเลยถ้าจะลำบากเสียขนาดนี้สำหรับการที่เรานั้นจัดการในการที่เรานั้นจะลดมันจะต้องหาทางทำให้ได้คือมันตั้งใจมากนะในการทำแต่ถามว่ามันประสบผลสำเร็จสำหรับการที่เรานั้นจะทำไหมมันไม่เลยลดยังไงมันไม่ลงเลยสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะทาน อาหารเสริมลดน้ำหนัก เราว่ามันคือตัวช่วยหนึ่งที่เรานั้นทราบว่ามันมีมาตั้งนานแล้วสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะลดความอ้วนมันทราบว่ามันมีมาตั้งนานแล้วแต่มันคือหนทางที่เราว่ามันไม่ค่อยผลอดภัยถ้ามันทานอาหารเสริมลดน้ำหนักเช้าไปแล้วมันไม่สบายใจแบบนั้นเรานั้นไม่เอาดีกว่าสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในเราที่เรานั้นจจะทานเอาไว้หนทางสุดท้ายแต่สุดท้ายก็มาลองในการที่จะทานอาหารเสริมลดน้ำหนักเราเองก็ทานแล้วยังไม่ได้ผลอยู่ดี
Updated: 19 เม.ย. 2560 เวลา 21:54 น.
ถามว่าใช้ครีมนุ่น วรนุชแล้วขาวไหมเราคงตอบไม่ได้ เพราะเป็นคนขาวอยู่แล้ว

ถามว่าใช้ครีมนุ่น วรนุชแล้วขาวไหมเราคงตอบไม่ได้ เพราะเป็นคนขาวอยู่แล้ว


เราเองที่ตัดสินใจในการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะใช้ ครีมนุ่น วรนุช เราเองไมได้ต้องการในการที่เรานั้นจะใช้เพื่อให้มันขาวแต่อย่างใดเราจะอยากขาวไปทำไมในเมื่อเราเองเมันขาวแล้วเรื่องของการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะใช้แล้วมันขาวอะไรไพวกนี้เรานั้นมันไม่สามารถที่จะให้คำตอบเรื่องนี้ได้คือเราเองมันมีความขาวเป็นทุนมากว่าคนอื่นเรื่องของการที่เรานั้นจะจัดการในการทีเรานั้นจะใช้ครีมนุ่น วรนุชแล้วขาวไม่ขาวสำหรับเราเองแรนั้นมันไม่มีผลอะไรสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะใช้แต่สิ่งที่เรานั้นจะใช้แล้วมันเห็นถึงวามเปลี่ยนแปลงสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะใช้ได้แน่นอนสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะใช้ครีมนุ่น วรนุชคือมันช่วยให้เรานั้นมันผิวนุ่มแบะชุ่มชื้นขึ้นสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะใช้เราเองไม่ได้เน้นเรื่องของความยาว
Updated: 24 มี.ค. 2560 เวลา 10:46 น.
หน้าที่: 1   |   2   |   3      »      

shopify site analytics
 

Copyright @ 2013 : http://anarchyanarchyanarchy.net