บทความทั้งหมด » สุขภาพ
มาดูแลผิวให้สวยจากภายใน จนสัมผัสได้จากภายนอก
Updated: 2018-02-21 21:58:30

ผู้ที่ใส่ใจดูแลตนเองจะรู้ดีว่าการดูแลผิวด้วยการทาครีม หรือหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นการดูแลหลักๆ ที่จะถนอมผิวไม่ให้เสีย แห้งกร้าน และหมองคล้ำ
การใช้ครีมเป็นสิ่งสำคัญต่อการดูแลผิว ไม่ว่าจะเป็นครีมบำรุง ครีมกันแดด และครีมต่างๆ หากอยากมีผิวสวย อ่อนเยาว์อยู่เสมอ ก็ต้องเลือกครีมที่มีความปลอดภัย ซึมซาบได้ดีสู่ชั้นผิว และฟื้นบำรุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรืออาจเลือกครีมที่ได้รับการการันตีว่าช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ลดอายุผิวได้จริง เช่น ครีม Suwanan ของคุณกบ สุวนันท์ ที่เจ้าตัวขอการันตีด้วยผิวหน้าของตนเอง

นอกจากการดูแลบำรุงผิวจากภายนอกเช่นใช้คีม suwanan แล้วนั้น การดูแลผิวจากภายในก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน และความงามที่มาจากภายใน ย่อมเห็นผลได้ยาวนานกว่าการบำรุงจากภายนอกอย่างแน่นอน ซึ่งสามารถดูแลได้ 5 วิธีดังนี้

ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
การดื่มน้ำสะอาด ไม่ทำให้อ้วน และยังไม่มีผลเสียต่อร่างกายเลย เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว จะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่งสดใส และชุ่มชื่น ดังนั้น สิ่งที่ดีและมีประโยชน์แบบนี้ คุณไม่ควรมองข้ามนะคะ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ร่างกายของคนเรามีกลไกในการพักผ่อน แสดงว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ คุณจึงไม่ควรนอนดึกหรืออดนอน เพราะในช่วง 22.00-05.00 น. นั้น ร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และยังทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ รวมถึงผิวด้วย

ทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารดี ย่อมส่งผลต่อร่างกายของเรา ดังนั้นการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้ จะช่วยให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งสดใสและแข็งแรงได้อย่างมาก และควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน เพราะจะยิ่งทำให้ผิวมันมากจนเกินไป โดยเฉพาะผิวหน้า ทำให้เกิดสิวตามมาได้

งดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เป็นการงดสร้างเซลล์ที่เสื่อมให้กับร่างกาย ช่วยให้ผิวไม่เหี่ยวย่นง่าย การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกจากทำให้ผิวพรรณแก่เร็วแล้ว ยังอาจทำให้เป็นมะเร็งและโรคต่างๆ ตามมาได้อีกด้วย

ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยขับของเสียออกมากับเหงื่อ และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ช่วยให้ผิวสดใส อมชมพู และได้สุขภาพที่แข็งแรงด้วย


เพียงเท่านี้ก็ช่วยดูแลฟื้นฟูและรักษาสุขภาพผิวได้ทั้งจากภายในและภายนอก ให้ผิวสวย อ่อนเยาว์เหมือนเราสามารถโกงอายุได้จริงๆ

Tags: ดูแลผิว,
 
ข่าวอื่นๆ ในหมวดนี้
มาดูแลผิวให้สวยจากภายใน จนสัมผัสได้จากภายนอก

มาดูแลผิวให้สวยจากภายใน จนสัมผัสได้จากภายนอก

สมัยนี้นะเหรอซุปเปอร์ดีแม็กมันปลอมกันมาก

สมัยนี้นะเหรอซุปเปอร์ดีแม็กมันปลอมกันมาก

กำลังคิดที่จะซื้อเห็ดหลินจือ เนเจอร์พลัส

กำลังคิดที่จะซื้อเห็ดหลินจือ เนเจอร์พลัส

mana skincare ดีต่อใจลองเปิดใจใช้ดู

mana skincare ดีต่อใจลองเปิดใจใช้ดู

สุขภาพกาย สุขภาพใจ และสุขภาพผิวดี ด้วยการใช้ชีวิตให้ถูก

สุขภาพกาย สุขภาพใจ และสุขภาพผิวดี ด้วยการใช้ชีวิตให้ถูก

ว่าจะทดลองเอา amado มาขายดู

ว่าจะทดลองเอา amado มาขายดู

the history of whoo เป็นเครื่องสำอางระดับตำนาน

the history of whoo เป็นเครื่องสำอางระดับตำนาน

phyteney  มันช่วยขับสารพิษได้ด้วย

phyteney  มันช่วยขับสารพิษได้ด้วย

ผลิตภัณฑ์ sena บริสุทธิ์จากทะเลลึก

ผลิตภัณฑ์ sena บริสุทธิ์จากทะเลลึก

ทำไมกลูต้าโซโคคิวจึงขายดีและได้รับความนิยม

ทำไมกลูต้าโซโคคิวจึงขายดีและได้รับความนิยม

ดับเบิ้ลแม็กผลิตภัณฑ์เสริมอาการสำหรับท่านชายเหรอ

ดับเบิ้ลแม็กผลิตภัณฑ์เสริมอาการสำหรับท่านชายเหรอ

เทอร์โบแม็กช่วยให้อวัยวะเพศมีขนาดที่ขยายใหญ่ขึ้น

เทอร์โบแม็กช่วยให้อวัยวะเพศมีขนาดที่ขยายใหญ่ขึ้น

ครีมวิกกี้สารสกัดจากเพชรบริสุทธิ์สามารถบำรุงผิว

ครีมวิกกี้สารสกัดจากเพชรบริสุทธิ์สามารถบำรุงผิว

ก็ลองๆศึกษาแล้วหาข้อมูล worra   ดูก่อน

ก็ลองๆศึกษาแล้วหาข้อมูล worra   ดูก่อน

worra ปลอดภัยไร้สารเคมีชัวร์

worra ปลอดภัยไร้สารเคมีชัวร์

ถามว่าใช้ครีมนุ่น วรนุชแล้วขาวไหมเราคงตอบไม่ได้ เพราะเป็นคนขาวอยู่แล้ว

ถามว่าใช้ครีมนุ่น วรนุชแล้วขาวไหมเราคงตอบไม่ได้ เพราะเป็นคนขาวอยู่แล้ว

ทานอาหารเสริมลดน้ำหนักมาตั้งนานก็ยังไม่ลด

ทานอาหารเสริมลดน้ำหนักมาตั้งนานก็ยังไม่ลด

ทานครีม v2 แล้วแต่ดูไม่มีออร่าเลย

ทานครีม v2 แล้วแต่ดูไม่มีออร่าเลย

ห้ามบริจาคเลือดระหว่างการรักษาด้วยยา ลิโซ่

ห้ามบริจาคเลือดระหว่างการรักษาด้วยยา ลิโซ่

รู้สึกว่าdr.jill ตัวนี้ยังไม่ตอบโจทย์

รู้สึกว่าdr.jill ตัวนี้ยังไม่ตอบโจทย์

มีแต่คนถามเราว่าอาหารเสริม lavish ใช้ดีจริงไหม

มีแต่คนถามเราว่าอาหารเสริม lavish ใช้ดีจริงไหม

dbb ปลอดภัยน่าจะทานได้

dbb ปลอดภัยน่าจะทานได้

มีคนมารีวิวครีมไข่มุกบัวหิมะ

มีคนมารีวิวครีมไข่มุกบัวหิมะ

   

shopify site analytics
 

Copyright @ 2013 : http://anarchyanarchyanarchy.net